2023大學(xué)生就業(yè)季已經(jīng)悄悄來(lái)臨，各大人才市場(chǎng)、各高校都在風(fēng)風(fēng)火火的舉辦大型招聘會(huì)。臨近年終，有些同學(xué)早已有了自己心儀的職業(yè)崗位，有些同學(xué)還在苦苦尋找，也有的同學(xué)還在默默等待考研結(jié)果，根本無(wú)心顧及現(xiàn)在的就業(yè)，也有同學(xué)還處于懵懂狀態(tài)，什么也沒(méi)有準(zhǔn)備，也沒(méi)有想法，也不想面對(duì)......。

就業(yè)期的心理困惑

挫折心理：覺(jué)得沒(méi)有合適自己的崗位。自己所學(xué)的專(zhuān)業(yè)工作崗位很少，在招聘會(huì)上總是受到打擊，簡(jiǎn)歷投了十幾份，沒(méi)一份有回音，考試面試總是失敗等等；

自卑心理：這是最要不得的就業(yè)心理困惑，總是覺(jué)得自己什么都不行，什么才能也沒(méi)有，考試面試總是失敗，都沒(méi)有信心再去找工作了，太丟人了；

依賴(lài)心理：總是想等著學(xué)校、老師、家人、親戚幫助，自己不去了解就業(yè)市場(chǎng)，不主動(dòng)去找工作，也不愿意去嘗試，臨近畢業(yè)都還沒(méi)有寫(xiě)簡(jiǎn)歷，或者根本不懂簡(jiǎn)歷怎么寫(xiě)；

從眾心理：同學(xué)們都說(shuō)考公務(wù)員、都要留在大城市、都要進(jìn)大醫(yī)院，我也要，我也不想回家鄉(xiāng)；

嫉妒心理：連她那么差的人都有那么好的工作、她那么差那么懶，肯定有關(guān)系，憑什么她成績(jī)那么差被錄用，這個(gè)社會(huì)也太不公平了吧；

攀比心理：她的工作怎么這么好，留在大醫(yī)院，我的工作在小縣城，我還是先解約吧，或者先不簽協(xié)議，我也要找更好的工作；

恐懼心理：總是擔(dān)心自己接下來(lái)找不到工作，也沒(méi)有人幫助，也沒(méi)有自己的規(guī)劃，不想畢業(yè)，不想面對(duì)社會(huì)。

如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)

調(diào)整自我認(rèn)知丨重視負(fù)面情緒

面對(duì)不確定性，焦慮、迷茫、煩躁、自卑等負(fù)面情緒的存在是正常的，首先要接納這些情緒，允許它們的存在。其次，要對(duì)情緒予以重視，過(guò)量的負(fù)面情緒不僅影響身心健康，還會(huì)影響生活與學(xué)習(xí)的質(zhì)量。同學(xué)們需要及時(shí)通過(guò)多種方式表達(dá)和釋放情緒，嘗試將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為精神力量，盡可能積極地面對(duì)就業(yè)壓力。

正確評(píng)估自我丨合理調(diào)整就業(yè)期望

“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，也有自己的缺點(diǎn)和短處，所以每個(gè)畢業(yè)生對(duì)自己都應(yīng)有客觀和正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己的所學(xué)專(zhuān)業(yè)，工作能力，愛(ài)好特長(zhǎng)，優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)有一個(gè)完整的把握。應(yīng)當(dāng)全面地評(píng)價(jià)自己，既要看到自己的長(zhǎng)處，又要正視自己的差距，冷靜地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，分析面臨的就業(yè)形勢(shì)，合理地調(diào)整就業(yè)期望值，同時(shí)提出進(jìn)一步的行動(dòng)方案。

正確認(rèn)識(shí)擇業(yè)挫折丨保持良好心態(tài)

大學(xué)生就業(yè)難免遇到一些挫折，這是正常的，但是陌生的就業(yè)環(huán)境和工作壓力容易讓學(xué)生自卑，產(chǎn)生怕失敗的逃避心理。這時(shí)就需要同學(xué)們保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，保持冷靜、理智，樹(shù)立自信心，找出挫折源，努力尋求解決問(wèn)題的辦法和途徑，積極采取行動(dòng)，在能夠充分發(fā)揮自己優(yōu)勢(shì)的領(lǐng)域去求職。

積極主動(dòng)丨及時(shí)出擊

同學(xué)們?cè)谇舐毜倪^(guò)程中，不能消極等待，而應(yīng)主動(dòng)出擊，積極參與，努力給自身創(chuàng)造更多更好的就業(yè)機(jī)會(huì)，要求我們既要清晰了解自身，又要主動(dòng)認(rèn)識(shí)當(dāng)前社會(huì)形勢(shì)，要主動(dòng)進(jìn)行信息搜尋，從而能更好地篩選出適合且滿(mǎn)意的崗位。

提前進(jìn)行求職訓(xùn)練丨增強(qiáng)自信

采用模擬求職的方法，提升心理素質(zhì)，以此避免在真正面試時(shí)發(fā)生怯場(chǎng)或臨場(chǎng)發(fā)揮不好之類(lèi)的現(xiàn)象。根據(jù)假定的情節(jié)進(jìn)行訓(xùn)練和預(yù)演，能更好地克服自卑、膽怯、緊張等不良情緒，也能順便糾正儀表、禮節(jié)、姿勢(shì)等方面存在的問(wèn)題，大大增加面試成功的幾率。

就業(yè)之路可能會(huì)有重重困難難，

但積極心態(tài)能點(diǎn)亮通往成功的道路，

天高任鳥(niǎo)飛，海闊憑魚(yú)躍，

在踏上未來(lái)的旅程時(shí)，

愿大家都能夠以積極的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒、

頑強(qiáng)的斗志、必勝的信念，

向自己的目標(biāo)沖刺！

摘自：解開(kāi)元 河南理工大學(xué)馨月心世界