抗疲勞的良方?——笑口常開(kāi)

笑口常開(kāi)，青春常在。經(jīng)常笑的人，會(huì)比心情郁悶、整天繃著臉的人擁有更多青春活力，同時(shí)，也更健康。中國(guó)著名科普作家高士其曾高度評(píng)價(jià)笑的作用，他指出:“笑，是治病的偏方，是健康的使者。"

傳說(shuō)神醫(yī)華佗有一天路過(guò)一個(gè)村莊，看見(jiàn)一對(duì)小姐妹眼睛紅腫如桃。華佗詢(xún)問(wèn)得知姐妹因失去雙親，日思夜哭，眼患重疾。華佗告訴他們:“你們只要每日在足心抓49下，過(guò)半個(gè)月，病就會(huì)好的。不過(guò)，要當(dāng)心，抓多了不靈，抓少了不行?！泵妹靡挥锌站妥テ饋?lái)，手指一觸足心就發(fā)癢，忍不住就笑，果然，不到半個(gè)月，眼疼就獲痊愈，可謂“笑到病除”?？山憬悴幌嘈?，未按照華佗醫(yī)囑去抓，兩眼仍然紅腫。

笑能使人精神愉悅，同時(shí)還對(duì)心臟大有好處:喪則不利于身體健康，甚至?xí)黾釉缢赖奈ｋU(xiǎn)。馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院心臟病學(xué)家麥克爾·米勒博士表示，笑聲能促使人體發(fā)生變化，改善免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。而北卡羅來(lái)錯(cuò)大學(xué)的另-項(xiàng)研究則表明，心情沮喪或缺少笑容常與諸如抽煙、吸毒等不健康的生活習(xí)慣聯(lián)系在一起，同時(shí)還能將死亡的危險(xiǎn)增加44%。

在調(diào)查過(guò)程中，米勒選擇了20部讓人發(fā)笑的喜劇片或是會(huì)使人緊張不安的悲劇片，并讓20名平均年齡為33歲的，不吸煙、身體健康的志愿者觀看這些影片。當(dāng)志愿者觀看影片時(shí)，研究人員檢測(cè)他們血管內(nèi)發(fā)生的變化。研究顯示，觀看悲劇片時(shí)，20名志愿者中有14人胳膊上的動(dòng)脈血流量減少;相反，在觀看喜劇影片時(shí)，20人中有19人的血流量增加。研究人員得到的結(jié)論是，在笑的時(shí)候，血流量會(huì)平均增加22%;而當(dāng)人們有了精神壓力時(shí)，血流量則會(huì)減少35%。

由此，米勒博士得出這樣的結(jié)論，笑和做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)差不多，但笑可以使我們遠(yuǎn)離由運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的傷痛和肌肉緊張等不良影響。但是，他也同時(shí)表示，笑也不可能取代體育鍛煉，兩者應(yīng)該有規(guī)律地同時(shí)進(jìn)行。他說(shuō):“我們建議人們一周進(jìn)行3次體育鍛煉，每次30分鐘;另外，每天要笑15分鐘，這樣會(huì)對(duì)人們保持活力和身體健康有好處?！?/span>